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SUMMARY:Yoga Gerasdorf 
LOCATION:YOMAVITAL
DESCRIPTION:Mit sanftem GesundheitsYoga in Gerasdorf bei Wien gesund im Frühjahr 2026.   Die beiden beliebten Yoga Montagskurse im neuen YOMAVITAL Studio für ganzheitliches Wohlbefinden - Yoga & Massage & Cranio Sacral" auf der Hauptstraße 81 in 2201 Gerasdorf. Jeden Montag von 16.00 bis 17.30 und 18.10 Uhr bis 19.40 Uhr.   Das Studio liegt nah an der Stadtgrenze zu Wien Floridsdorf und Wien Donaustadt daher auch ideal für Teilnehmer aus Wien 1210 oder Wien 1220. Gebührenfreie Parkplätze sind auf der Hauptstraße oder  in der Umgebung in der Regel ausreichend vorhanden.  Gesundheits Yoga Gerasdorf Programm: Schritt für Schritt kommen wir mittels Entspannungstechniken und yogischer Atmung mit jedem Kurstag immer mehr zu Ruhe. Die Faszien, eine der Hauptursache für Entspannungen, werden immer mehr gedehnt. Kräftigung der Muskulatur auf sanfte Art und Focus sind ebenfalls Bestandteil des Kursprogramms.   Die Veranstaltung wird als Kursblock geführt, Einzelkurse nur nach Verfügbarkeit frühestens 3 Tage vor Veranstaltungsbeginn.  Kursinhalte  Beispiel (Reihenfolge kann vom Programm abweichen): 1. Kurstag: Faszien & Gelenke – Dehnung und Mobilisierung, Schulter/Hüfte/Knie im Fokus   2. Kurstag: Faszienprogramm und somatisches Yoga 3. Kurstag: Nacken und Schulter – Faszien dehnen, Kiefer- und Brustwirbelsäule mobilisieren, Tiefenmuskulatur kräftigen   4. Kurstag: Kombination Faszien und Muskeln (TitinYoga)– sanfte Basisübungen für Muskelaufbau, Vorbeugung gegen Schmerzen und Zerrungen   5. Kurstag: Rücken, Beckenboden und Po – Lösungen für Lendenwirbelbereich, ISG-Blockaden, Hüftbeuger; Yoga Basics gegen Alltagsbeschwerden   6. Kurstag: Yoga Basics – Prävention und Linderung typischer Beschwerden (Schulter, Rücken, Nacken, Hüfte, Füße, Augen); zusätzlich Rücken, Beckenboden & Po   7. Kurstag: Yogatherapie – Programme gegen häufige Beschwerden (nach Gupta, Poeckh, Steiner, Remo Rittiner) 8. Kurstag: Yoga von A–Z - Körperreise und somatisches Yoga
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